Angebote
MBSR – Kurse
Mindfulness Based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit: In dem achtwöchigen Kurs erfährst du in einem geschützten Raum gemeinsam mit anderen, wie du mit Hilfe von Achtsamkeitsmethoden dein Stresserleben reduzieren kannst. Wir erarbeiten uns gemeinsam, was unsere Stressauslöser sind und wie wir anders damit umgehen können. Das Programm kombiniert bewährte Methoden wie Yoga und Meditation mit neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen. MBSR ist wissenschaftlich untersucht, die positiven Effekte sind belegt.
Achtsamkeit in Unternehmen
Die Anforderungen sind immens, die Herausforderungen durch neue Techniken enorm, die Geschwindigkeit der Veränderungen atemberaubend. Wie gelingt es, in diesem Umfeld zentriert zu bleiben, einen kühlen Kopf zu bewahren und das anzugehen, was jetzt dran ist? Ein speziell auf Unternehmen zugeschnittenes 12wöchiges Achtsamkeitstraining vermittelt dafür wertvolle Methoden.
Achtsamkeit in der Natur
Schweigend sich in der Natur aufhalten und bewegen – das schärft nicht nur unsere Sinne, es kann auch ungemein entspannen und entschleunigen. Dieses Potential erschließen wir uns gemeinsam – in achtsamen Spaziergängen rund um Wiesbaden und Mainz.
